寶寶晚上不睡，爸爸媽媽也睡不了，可以說是兩邊都很累。可是家長也很無奈：孩子怎么哄都睡不著，大晚上看著比誰都精神，究竟怎么辦才好？晚上不好好睡覺，不僅僅對孩子的成長不利，也不利于孩子養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣。今天就讓我們一起來了解一下讓孩子快速入眠的方法吧！

  1.規(guī)定睡覺時間

  很多寶寶晚上睡不著，是因為平時睡覺的時間一直都不夠規(guī)律，有時候睡得晚，有時候睡得早。導致很多寶寶對睡覺這件事沒有一個準確概念，形成不了生物鐘，所以爸爸媽媽們需要為孩子規(guī)定一個睡覺時間。當然，睡覺時間也不能隨意定義，最好結合孩子的作息，然后為孩子量身定做一個睡眠表。

  2.打造舒適環(huán)境

  想要讓孩子乖乖睡覺，在環(huán)境上也是有講究的。除了寶寶穿的衣服、蓋的被子要和溫度相適宜。寶寶睡覺的房間也要盡可能地溫馨些，不要有太繁亂的花紋圖案，會擾亂寶寶的注意力，讓寶寶沒法好好睡覺。如果擔心寶寶睡覺醒來會害怕，爸爸媽媽不妨給孩子留一盞小夜燈。在寶寶睡覺前的一兩個小時，爸爸媽媽最好就把孩子放到自己的床上，給孩子關上燈，并盡可能地保持孩子睡覺環(huán)境的安靜。如果孩子喜歡的話，家長還可以放些催眠曲之類的哄孩子睡覺。

  3.午睡時間合理

  寶寶晚上睡不著，很有可能是因為白天睡多了。比如午覺時間太長，寶寶晚上就很容易睡不著。所以寶寶的午睡時間也要規(guī)定，時間不能太長，大概半個小時到一個小時，也可以稍微早些讓孩子睡午覺，這樣就能保證孩子在晚上能多睡會。

  4.掌握小習慣

  寶寶想要睡覺的時候會出現(xiàn)很多小習慣，比如開始哭鬧、想要找媽媽之類的。所以家長需要掌握孩子的這些小習慣，發(fā)現(xiàn)孩子做這些小動作的時候，就可以把孩子帶去快速地洗個澡，接著送上床，之后媽媽再哄哄孩子。這樣一來孩子往往很快就能睡著。

  想要讓寶寶乖乖睡覺恐怕是每個爸爸媽媽的心愿了，畢竟爸爸媽媽白天工作也非常勞累，晚上的休息時間對家長來說是彌足珍貴的。所以爸爸媽媽不妨掌握一下上面這些小竅門，幫助孩子睡得更香、睡得更快的同時，也是為自己減負哦！

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